Osteopatía Lanziano

El sedentarismo y entrenar para estar sentado. Parte II

Lucía Lanziano — Wed, 17 Jul 2019 13:29:55 +0000

No hay “postura correcta” en la que podamos permanecer sentados durante mucho tiempo. Digo esto haciendo casi un copy&paste de lo que dijimos en la primera parte de la serie sobre el sedentarismo en el trabajo. Aún así, podemos incorporar buenas prácticas que minimicen los efectos secundarios si lo que nos toca, efectivamente, es pasarnos el día sentados (dolores de cuello...

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El trabajo frente al escritorio. Prevención y salud.

Lucía Lanziano — Wed, 29 May 2019 16:06:54 +0000

Todos sabemos (o, al menos, sospechamos) que estar largas horas trabajando frente a la computadora puede dañar nuestra salud. Algunos, concientes de ello, intentan modificar la postura al momento de trabajar. Otros hacen cambios significativos en la organización de su escritorio (moviendo la pantalla de lugar, agregando un teclado, comprarando una nueva silla, etc). Trabajo de escritorio. PH:

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Consejos para el antes y el después de una sesión de Osteopatía

Lucía Lanziano — Tue, 26 Mar 2019 23:15:36 +0000

Si ya agendaste una sesión de osteopatía o estás pensando en hacerlo, te dejo una serie de recomendaciones para ir mejor preparado y saber qué esperar al finalizar la sesión. Antes Cada osteópata trabaja distinto. Algunos prefieren que el paciente permanezca en ropa interior durante la sesión ya que facilita el contacto con el tejido y le permite ver con mayor claridad las zonas que puedan...

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4 mitos sobre la Osteopatía

Lucía Lanziano — Wed, 13 Mar 2019 14:23:06 +0000

Después de viajar 4 meses por distintos lugares del mundo y hablar de la Osteopatía con muchas personas, reconfirmé la importancia de seguir cultivando espacios como este blog para hablar de la Osteopatía de forma clara y accesible a todos. Durante mi viaje, noté que muchos desconocían de qué se trataba la Osteopatía y que había mucha confusión sobre algunos aspectos. También noté que en el...

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Meditación. Sentir el cuerpo interno.

Lucía Lanziano — Fri, 08 Feb 2019 17:50:42 +0000

La meditación y la Osteopatía tienen puntos en común. Ambas prácticas se encuentran en el silencio, como lo expresé en una nota pasada hace un par de meses. Cuando hablo del silencio no me refiero únicamente a aquel vinculado a la ausencia del sonido. Me refiero en realidad a la calma que surge y se siente cuando estamos fuera de la ebullición de nuestros pensamientos y las preocupaciones diarias.

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El sedentarismo y entrenar para estar sentado

Lucía Lanziano — Fri, 18 Jan 2019 15:59:55 +0000

Cada vez son más las personas que trabajan online. Hoy ya no importa a qué te dediques o qué hagas específicamente, lo más probable es que gran parte de tu tiempo lo pases sentado frente a una computadora. Por mis conocimientos en la Osteopatía, mi propia experiencia y observando los casos de mis pacientes, me queda claro que no hay “postura correcta” en la que permanecer sentados por mucho tiempo.

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Cuál es la función del músculo Psoas Ilíaco y su relación con el sedentarismo

Lucía Lanziano — Sun, 06 Jan 2019 19:30:09 +0000

Todos sabemos o al menos hemos escuchado que el sedentarismo es malo. Pero, ¿por qué? La respuesta tiene múltiples ángulos desde los que puede ser enfocada. Podemos tomar como enfoque de la respuesta, por ejemplo, la circulación sanguínea, la posturología (la postura adecuada), el sistema muscular, etcétera. Se puede argumentar desde muchos enfoques que pasar mucho tiempo sentado es malo para la...

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¿Qué hacemos con el estrés?

Lucía Lanziano — Fri, 23 Nov 2018 22:05:58 +0000

Antes de hablar del estrés, recorramos algunas definiciones. Desde la psicología refieren a esta palabra para hablar de “la experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles” (Baum, 1990). Por su lado, la R.A.E. lo define como “la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos...

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Vínculo osteopático entre el dolor de cuello y los problemas digestivos.

Lucía Lanziano — Fri, 02 Nov 2018 11:05:18 +0000

En mi consultorio un 70% de los pacientes que sufren dolor de cuello, tienen problemas digestivos (constipación, diarrea, malestares estomacales, etc.). Una de las estructuras que vincula anatómicamente y funcionalmente ambas regiones es el nervio vago. Este forma parte del sistema nervioso parasimpático y es el más extenso de los nervios craneales (llamados así porque salen de la base del cráneo...

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La salud y el buen dormir.

Lucía Lanziano — Tue, 16 Oct 2018 20:35:44 +0000

El foco de esta nota estará puesto en los pilares de la salud. Estos están vinculados principalmente a: la buena alimentación, la actividad física y el buen dormir. A veces pensamos que dormir es acostarse, cerrar los ojos y no tener más registro de lo que ocurre durante una buena cantidad de horas. Sin embargo, no es tan simple. Se puede dormir mal o se puede dormir mejor. Aclaremos un par de...

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